Acupress-M.com > За ходила > Магнитно балансиращо стъпало

Магнитно балансиращо стъпало

Описание
Начин на ползване
Противопоказания

Магнитното балансиращо стъпало е подходящо за хора с плоскостъпие, спортисти, танцьори, балерини.

Уредът представлява наклонена дъска с нестабилна основа, която лесно се накланя наляво и надясно. Когато стъпите върху нея, за да запазите равновесие, трябва да балансирате и това кара стъпалото и най-вече палецът да заработят. Чрез различните ъгли, които стъпалото заема върху дъската, се активират мускулите нагоре чак до ханша.

Горната част на наклонената дъска е покрита с магнитно фолио. Известни са ползите на магнитното поле върху здравето на човека. При допир с кожата, магнитното поле влияе благоприятно на водата в клетките, което увеличава здравословния ефект. Освен това, ако случайно правите упражнения върху геопатогенна точка, локализирана в мрежата на Хартман, това магнитно покритие неутрализира нейното вредно влияние.

ОБЩИ УКАЗАНИЯ:

Изпълнявайте упражненията минимум 4-5 пъти седмично.
Правете упражненията с изправена стойка на тялото.
Правете упражненията боси или с тънки чорапи.
Стъпвайте върху наклонената дъска на пръсти, с повдигнати свод и пета.
За опора може да се подпирате на стол, бюро или маса. За удобство може да ползвате подходящи пръчки, които трябва да държите перпендикулярно на земята със свободен хват, без обаче да се отпускате върху тях.
Използвайте палците на краката за стабилност и равновесие.
Ако е възможно, правете упражненията пред огледало.
Всяко упражнение има три положения на стъпалото върху магнитната дъска:

- Нагоре (дъската е настрани, палецът е към високата част на рампата)

- Надолу (дъската е настрани, палецът е към ниската част на рампата)

- Напред (дъската е напред, палецът е към високата част на рампата)

1. Стъпете върху дъската на пръсти с десния крак напред към рампата, докато левият крак е встрани и не допира пода. Запазете равновесие за 1-2 мин. с изпънат крак и неподвижно коляно. Отпуснете крака в изходно положение и направете още няколко повдигания. Направете същите упражнение и с левия крак.

2. Стъпете върху дъската на пръсти с десния крак така, че палецът да е към ниската част на рампата. Левият крак да е встрани и да не опира пода. Запазете равновесие за 1-2 мин. с изпънат крак и неподвижно коляно. Отпуснете крака в изходно положение и направете няколко повдигания. Направете същите упражнения и с левия крак.

3. Поставете дъската настрани, стъпете на пръсти с десния крак така, че палецът да е към високата част на рампата, а левият крак да е встрани и да не допира пода. Запазете равновесие за 1-2 минути с изпънат крак и неподвижно коляно. Отпуснете крака в изходно положение и направете още няколко повдигания. Направете същите упражнение и с левия крак.

Когато усетите, че лесно пазите равновесие с две пръчки в продължение на 2 минути, това означава, че сте готови да изпълнявате упражненията само с една пръчка.

Следващото предизвикателство е да правите горните три упражнения, но като ползвате за опора само една пръчка. Трябва да се съсредоточите върху запазването на равновесие с мускулите си. Сменяйте ръката, с която държите пръчката, за да работите върху стабилността си по различни начини. Когато усетите, че лесно пазите равновесие с една пръчка в продължение на две минути, това означава че сте готови да изпълнявате упражненията без пръчки.

Равновесието върху наклонена дъска без пръчки не е лесно, но е възможно. Пазете равновесие колкото се може по-дълго на пръстите на всяко стъпало, в трите посоки (нагоре, надолу и напред), като сменяте крака след всяка посока.

Следват две нови упражнения, които добавят още движения за предната част на стъпалото.Те ще стимулират усъвършенстването на мускулното равновесие и ще засилят мускулите на стъпалата.

Стъпете върху дъската на пръсти с десния крак напред към рампата и запазете равновесие без да свивате коляното. Изпънете левия крак и го повдигнете настрани, далеч от десния. Задръжте левия крак в най-високо положение 1-2 секунди, след това бавно го върнете обратно в начална позиция. Повдигането настрани трябва да бъде равномерно, плавно и контролирано. Постепенно трябва да увеличавате броя на тези движения. Ако е нужно, може да се подпирате с пръчки.

Направете същото упражнение и с левия крак.

Постепенно трябва да достигнете до 20-25 повторения с всеки крак.

Стъпете на дъската на пръсти с десния крак напред към рампата и запазете равновесие без да свивате коляното. Изпънете левия крак и след това повдигнете коляното високо към гърдите. Задръжте крака в най-високо положение за 1-2 секунди и почувствайте как седалищните мускули на десния крак се активират. След това върнете левия крак обратно в начална позиция. Постепенно трябва да увеличавате броя на тези движения. Ако е нужно, може да се подпирате с пръчки.

Направете същото упражнение и с левия крак. Постепенно трябва да достигнете 20-25 повторения с всеки крак.

Препоръчваме преди да започнете упражненията с Магнитното балансиращо стъпало, да направите масаж на двете стъпала, който ще засили кръвообращението в тези зони и ще ги подготви за следващите упражнения. Можете да ползвате за целта някой от масажорите за крака Акупрес-М (https://bg.acupress-m.com/masajor-za-kraka.htm), като стъпите за 10-15 минути върху него. Правейки упражненията в тази последователност, мускулите на стъпалата ще укрепнат по-бързо.

Правете упражненията когато можете, както можете, но не се отказвайте.

Бъдете търпеливи и постепенно ще ставате все по-добри!

МАТЕРИАЛИ: ДЪРВО: Шперплат – 18 mm; МАГНИТОФОРНО ФОЛИО – Остатъчна намагнитеност Вr = 0.150-0.170 Т/тесла/. На повърхността на Земята естественото магнитно поле е 0.300 – 0.600 Т /тесла/

ПОЧИСТВАНЕ - Почиства се с мека кърпа или дунапренена гъба

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ - няма

Може да се ползва от лица над 5 години

Не се препоръчва ползване на изделията АКУПРЕС-М при кожни и остри инфекциозни заболявания, както и по време на мензис и бременност (за изделията с магнити). Да не се поставят върху разширени вени. Хора с пейсмейкър е желателно да ползват Акупрес-М без магнити.

Продуктите АКУПРЕС-М не са медицински изделия и не са предназначени за лечение или облекчаване на заболявания. За всеки ваш медицински проблем трябва да се обърнете към лекар.

Моделите с магнити не е желателно да бъдат оставяни прекалено близо до монитори, телевизори, лаптопи, мобилни телефони и други подобни устройства, тъй като това може да влоши тяхното функциониране или да ги повреди.

Поради острата повърхност на модулите съхранявайте възглавничката далеч от малки деца, тъй като са възможни наранявания поради невнимание.

Всички модели са удобни за самостоятелно ползване - можете сами да си правите масажни процедури!

От хигиенна гледна точка не се препоръчва Вашият масажор да се ползва от други хора.

Изделията Акупрес-М нямат странични ефекти и могат да се съчетават с предписаните от специалистите лекарства.

Няма ограничение за честотата на използване на масажорите. Насладете се на масажа с тях всеки път, когато имате нужда или желание!

Материал на пластмасовите модули: полистирол – BASF Polistirol 454 C

Плат: памук и полиестер

За изделията с магнити: Всеки магнит е с диаметър 10мм и интензивност 380 милитесли/mТ/-(сертификат NO:QL-ZL-101)

Почистване: Пере се на ръка с перилен препарат в хладка вода. Не се центрофугира!